Bepergian Saat Hamil
Kondisi badan wanita hamil sangat rentan dan lebih mudah
lelah. Sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter sebelum bepergian,
terutama jika Anda mengidap tekanan darah tinggi, kencing manis, atau penyakit
lainnya.
Pada kehamilan tiga bulan pertama badan masih menyesuaikan
diri dengan perubahan fisik dan emosi akibat
kehamilan sehingga bepergian tidak dianjurkan. Begitu juga saat
kehamilan sudah lanjut (6-9 bulan) Anda sebaiknya tidak lagi bepergian jauh
menginat bayi dapat lahir sewaktu – waktu.
Perencanaan
Karena
kondisi badan wanita hamil sangat rentan dan mudah letih, perencanaan yang
matang sangat penting.
•Batasi kegiatan agar tidak mudah lelah
•Jangan bepergian ke banyak tempat sekaligus, pergilah ke satu tempat saja
•Hindari terkena sinar matahari secara langsung dan perbanyak minum air putih
•Hindari bepergian dengan tur karena jadwal yang padat dan terburu – buru
•Rencanakan jadwal bepergian sekaligus dengan waktu istirahat
•Selingi kegiatan yang melalahkan dengan bersantai, misalnya membaca, menonton , tidur siang
•Siapkan perbekalan, bawa persedian vitamin, suplemen kehamilan, makanan kecil dan susu.
•Usahakan selalu menyantap makanan bersih dan hindari makanan yang belum matang seperti buah yang belum dikupas atau sayuran mentah, serta susu yang belum dipasteuriasikan.
•Gunakan juga sepatu dan pakaian yang nyaman. Bawalah kebutuhan yang biasa membuat Anda nyaman, seperti tissue basah, tabir surya dan sebagainya.
•Batasi kegiatan agar tidak mudah lelah
•Jangan bepergian ke banyak tempat sekaligus, pergilah ke satu tempat saja
•Hindari terkena sinar matahari secara langsung dan perbanyak minum air putih
•Hindari bepergian dengan tur karena jadwal yang padat dan terburu – buru
•Rencanakan jadwal bepergian sekaligus dengan waktu istirahat
•Selingi kegiatan yang melalahkan dengan bersantai, misalnya membaca, menonton , tidur siang
•Siapkan perbekalan, bawa persedian vitamin, suplemen kehamilan, makanan kecil dan susu.
•Usahakan selalu menyantap makanan bersih dan hindari makanan yang belum matang seperti buah yang belum dikupas atau sayuran mentah, serta susu yang belum dipasteuriasikan.
•Gunakan juga sepatu dan pakaian yang nyaman. Bawalah kebutuhan yang biasa membuat Anda nyaman, seperti tissue basah, tabir surya dan sebagainya.
Bepergian dengan mobil
Bawalah bekal makanan
bergizi, susu dan jus buah, karena pada saat kehamilan Anda sering merasa lapar
tiba-tiba. Untuk perjalanan jauh, bawalah bantal untuk menyokong punggung dan
leher Anda. Jika mungkin berikan ruang untuk kaki Anda bergerak bebas.
Bepergian dengan Pesawat
Konsultasikan dengan
dokter sebelum Anda bepergian dengan pesawat. Untuk kehamilan trimester pertama
dan ketiga hindari bepergian dengan menggunakan pesawat karena pada trimseter
pertama, kandungan masih tergolong lemah dan pada trimester ketiga persalinan
dapat terjadi sewaktu – waktu. Jika terpaksa harus bepergian dengan menggunakan
pesawat, beberapa hal yang dapat dipersiapkan adalah mintalah kursi di pinggir
gang sehingga memudahkan Anda berjalan – jalan atau pergi ke toilet. Pakailah
sabuk pengaman dengan nyaman di bawah perut.
Jangan lupa minum susu, jus,air putih untuk menghindari kekurangan cairan.
